Category Archives: Bodybuilding-Blog

Bizeps Übungen: Bizeps trainieren ohne Geräte

Ein großer Bizeps ist vor allem bei Männern ein Zeichen von Stärke und Maskulinität. Aus diesem Grund spielt das Bizepstraining noch immer eine entscheidende Rolle, wenn es darum geht, die Armmuskulatur zu trainieren. Außer im Fitnessstudio, kannst du deinen Bizeps aber auch zu Hause, ganz ohne Geräte trainieren. Speziell dafür wurden unterschiedliche Arten von Übungen…

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Brustübungen für Zuhause

Die 7 effektivsten Übungen für deine Brust, die DIR zuhause weiterhelfen werden! Eine gut definierte Brust ist nicht nur hilfreich dabei schwere Dinge anzuheben und zu halten. Es hat auch ästhetische Vorzüge. Um deine Brust entsprechend in Form zu bringen, gibt es einige Brustübungen für Zuhause. Das Besondere hierbei ist, dass sie fast komplett ohne…

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Trainingsmotivation verloren? Ich zeige dir die ultimative Trainingsmotivation! + 3 Tipps

 Deine Trainingsmotivation sofort verdoppeln! Du bist wieder daheim und weißt, dass Du gleich normalerweise ins Gym gehen müsstet? Es fällt dir aber unglaublich schwer deinen Arsch hochzukriegen und die Dinge zu machen, die Du machen musst? Lies den Artikel hier bis zum Schluss & Du wirst nie mehr den Gedanken verspüren nicht mehr ins Gym…

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Leichtes Sixpack

Wie du dir ein leichtes Sixpack antrainierst Viele Jungs und Mädels wollen einen leichten Sixpack haben, der nicht unbedingt Stahlhart ist, sondern leicht angesetzt. Wenn du ein stahlhartes Sixpack bekommen willst klicke dazu einfach hier, denn dazu haben wir auch einen Klasse Artikel. Das einzige was du dafür brauchst ist etwas Zeit, Durchhaltevermögen und ein…

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So bekommst du ein Sixpack!

Sixpack bekommen – 3 Schritte Erfolgs-Anleitung Frauen lieben ihn, die Männer müssen hart dafür arbeiten. Nein, die rede ist nicht von einem Sportwagen. Ich spreche hier von einem stahlharten Sixpack. Ein Sixpack ist aber vergleichbar mit einem Sportwagen, denn auch dafür muss man hart arbeiten. Um deine wertvolle Zeit nicht zu verschwenden, erkläre ich dir in…

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Körpertyp Test

Du willst herausfinden welcher Körpertyp Du bist, um perfekt trainieren zu können?   Mit unserem Körpertyp test geht das innerhalb kürzester Zeit von 1,46 Minuten. Jetzt auf den Banner klicken und richtig trainieren!   Du kannst alle spezifischen Infos zu den 3 Körpertypen gerne hier nachlesen. Dort werden die einzelnen Eigenschaften haargenau beschrieben, jedoch reicht…

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Trainingspause Muskelabbau: Baust du Muskeln durch die Trainingspause ab?

In welchem Umfang findet durch eine Trainingspause ein Muskelabbau statt? Jeder, der regelmäßig ein Fitnessstudio besucht, kennt es: Das Training nach dem Urlaub, einer Krankheit oder einer Verletzung fällt einem deutlich schwerer, als die Einheiten vor der Trainingspause. Man denkt sich, das sei ja auch vollkommen logisch, denn der Körper baut in einer Zeit, in…

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Mehr Klimmzüge schaffen – Das Klimmzug Training

Wie viele Klimmzüge sollte man schaffen? Mehr Klimmzüge schaffen Diese Frage, wie viele Klimmzüge man schaffen sollte bekomme ich des Öfteren gestellt. Viele versuchen sich auch Kompetitiv mit den Klimmzügen zu vergleichen. In meinen Augen ist das nicht sinnvoll. Ich erkläre dir auch warum. Dazu muss ich ganz klar sagen, dass die Anzahl der Klimmzüge ein…

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Was ist die Katabole und Anabole Stoffwechsellage

Der Katabole Zustand hat viel mit dem Katabolen Stoffwechsel zu tun. Darüber hinaus auch der Anabole Stoffwechsel

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Effektives Beintraining für Zuhause

Die 5 schnellsten Wege innerhalb von 4 Wochen zu Muskulösen Beinen für dich! Das Beintraining ist eines das am meisten vernachlässigten Trainingseinheiten eines jeden Fitness Fans. Da von vielen angenommen wird, die Beinmuskulatur sei rein genetischer Natur und man nur wenige Möglichkeiten hat, um ausreichend Muskelmasse in diesem Bereich aufzubauen. Sprich: Wer dünne Waden hat,…

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