Category Archives: Bodybuilding-BLOG

Einfaches Kurzhantel Training für 8 Wochen

Starkes Training mit Kurzhanteln 700 WORDS  

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So trainiert sexiest man alive von 2008

Der Hugh Jackman Trainingsplan für dich! Einer der wohl bekanntesten Schauspieler, Hugh Jackman, der als Wolverine eine sehr erfolgreiche Film-Karriere hinter sich hat, wurde 2008 zum „sexiest man alive“ gekürt. Natürlich ist dieser Titel bei der ganzen Konkurrenz nicht einfach zu ergattern, weshalb er sich laut seinem Trainer Michael Ryan echt ins Zeug gelegt hat.…

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Die Sportart CrossFit im Überblick

Was ist CrossFit Training? Cross ist eine Art allgemeines Fitness-Programm, welches aus Amerika kommt. Früher noch in kleinen Boxen von Couch Greg Glassman entwickelt. Heut zu Tage gibt es einen regelrechten Hype um diese Sportart. Diese Sportart kann von Jedermann fast überall gemacht werden und wird in allen Bereichen eingesetzt. CrossFit hat sich zum Ziel gesetzt…

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Die richtige BCAA Dosierung für dich!

Wie viel Bcaa am Tag? 1. Einleitung: Wenn man von Bcaa spricht, meint man die Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin. Abgekürzt steht Bcaa für Branched Chain Amino Acids. Diese Aminosäuren können vom Körper nicht selber hergestellt werden und müssen deshalb über die Nahrung aufgenommen werden. Sportwissenschaftler sind sich einig, dass eine Nahrungsergänzung mit Bcaa zu…

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Schadet der Alkoholkonsum deiner Fitness?

Sport nach Alkohol Konsum & Auswirkungen auf dein Fitness- oder Kraft-Training Wenn es darum geht, den Körper in Form zu bringen, sind sich viele Menschen unsicher, inwiefern der Erfolg des Trainings von ihrer Ernährung und ihrer weiteren Lebensweise abhängig ist. In diesem Blog-Artikel werden wir dir dabei helfen, abzuwägen, wie schädlich der Alkohol-trächtige Club-besuch mit…

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Die 3 Körpertypen: Mesomorph, Ektomorph und Endomorph + Merkmale & Auswirkung

Welcher Körpertyp bist du? Bei den 3 Körpertypen unterscheiden wir zwischen dem Ekto-, dem Meso- und dem Endomorphen. Jeder Körpertyp hat seine Vorzüge und seine Nachteile: Der Ektomorph – der Schlanke Der Ektomorphe ist groß und schlank, hat einen kurzen Oberkörper, lange Arme und Beine, schmale Füße und Hände sowie eine geringe Fettaufspeicherung. Sein Becken…

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Fett umwandeln?

Fett in Muskeln umwandeln Wenn du möglichst schnell Muskeln aufbauen willst denkst du wahrscheinlich daran, dass man dein überflüssiges Fett ganz einfach in Muskelmasse umwandeln kann? Dies wäre sehr praktisch und würde bestimmt auch sehr schnell funktionieren, jedoch willst du wahrscheinlich jetzt wissen wie und ob es überhaupt funktioniert. Wenn man ordentlich trainieren geht kann…

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Stärkster Muskel des Menschen

Stärkster Muskel im Körper? Es liegt relativ nahe zu sagen, dass die Zunge der stärkste Muskel im Körper des Menschen ist, jedoch kommt es ganz darauf an wie man die Stärke misst. Für den 1. Platz kommen mehrere Körperteile bzw. Organe in Frage. Da wäre die Zunge, der Unterkiefer, Kaumuskeln, Herz, Gebärmutter und Po oder…

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Kann man zu Hause effektives Ausdauertraining machen?

Ausdauertraining zu Hause Schwimmen, Joggen und Fahrrad fahren – regelmäßiges Ausdauertraining macht Spaß und stärkt Körper.Wer wöchentlich zwei bis drei Stunden trainiert, kurbelt seinen Stoffwechsel und den Energieverbrauch enorm an. Beste Voraussetzungen, um lange leistungsfähig und gesund zu bleiben. Wir zeigen, was Ausdauertraining Ihnen bringt und wie sie Ihn zu Hause machen können. Ob im Job oder Privat –…

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Bodybuilding Übungen

Bodybuilding Übungen Beim Bodybuilding geht es neben dem gezielten Kraftaufbau um eine Verbesserung der Maximal-kraft, Schnellkraft, und Ausdauer. Um einen maximalen Trainings-erfolg erzielen zu können, muss das Training den entsprechenden Zielen angepasst werden und vorab auch geschaut werden welcher Körpertyp man ist! Dabei geht es um Unterschiede in der Belastungsform, Belastungsdauer und Belastungsintensität. Es kann aber auch aus…

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